KALA酵素ファスティング6日目(6/13)
2020.6.19 18:49
ファスティングレポ
今度こそ、いよいよ最終日!!笑
デトックスが本格的に始まっているので、今日も水分補給はしっかりと!2ℓ以上は飲むこと、を心がけます。
食べないことにも慣れてきたので空腹感にも慣れました!笑
食欲はそこまで意識してなくてもあまり出なくなりました。
あと、栄養士てるみさんに言われたのは
リラックスを忘れずに😊
忙しいなー、疲れたなーと思ったら、瞑想をすることを勧められました。
1日のうちに15分ほど携帯やテレビなどから離れてやるだけで、心の疲れ?電波からの疲れから解放されます。
電波まみれの生活ですので、笑
普段からそういう時間、大切かなと思います😊
お腹の調子、水便。10回程度。
体重前日比-0.4kg。
コロナ太り前まで戻りました!!
あとは明日からの回復期、どれだけ気を付けられるかで【リバウンド】するかしないか、変わります!!
「明日から食べられる〜!!」と言う気持ちよりも、リバウンドしないように気をつけないと・・の気持ちの方が勝っていました。笑