ファスティングレポ

今度こそ、いよいよ最終日！！笑

デトックスが本格的に始まっているので、今日も水分補給はしっかりと！2ℓ以上は飲むこと、を心がけます。

食べないことにも慣れてきたので空腹感にも慣れました！笑

食欲はそこまで意識してなくてもあまり出なくなりました。

あと、栄養士てるみさんに言われたのは

リラックスを忘れずに😊

忙しいなー、疲れたなーと思ったら、瞑想をすることを勧められました。

1日のうちに15分ほど携帯やテレビなどから離れてやるだけで、心の疲れ？電波からの疲れから解放されます。

電波まみれの生活ですので、笑

普段からそういう時間、大切かなと思います😊

お腹の調子、水便。10回程度。

体重前日比-0.4kg。

コロナ太り前まで戻りました！！

あとは明日からの回復期、どれだけ気を付けられるかで【リバウンド】するかしないか、変わります！！

「明日から食べられる〜！！」と言う気持ちよりも、リバウンドしないように気をつけないと・・の気持ちの方が勝っていました。笑