プチビーレ

Rico's life

子育てママを応援します!!
育児のあれこれ、webのあれこれ、
Adobe Illustrator や XD のあれこれを記事にしました。

           

KALA酵素ファスティング6日目(6/13)

2020.6.19 18:49

ファスティングレポ

今度こそ、いよいよ最終日!!笑

デトックスが本格的に始まっているので、今日も水分補給はしっかりと!2ℓ以上は飲むこと、を心がけます。

 

食べないことにも慣れてきたので空腹感にも慣れました!笑

食欲はそこまで意識してなくてもあまり出なくなりました。

 

あと、栄養士てるみさんに言われたのは

リラックスを忘れずに😊

忙しいなー、疲れたなーと思ったら、瞑想をすることを勧められました。

 

1日のうちに15分ほど携帯やテレビなどから離れてやるだけで、心の疲れ?電波からの疲れから解放されます。

電波まみれの生活ですので、笑

普段からそういう時間、大切かなと思います😊

 

 

お腹の調子、水便。10回程度。

 

 

体重前日比-0.4kg。

コロナ太り前まで戻りました!!

あとは明日からの回復期、どれだけ気を付けられるかで【リバウンド】するかしないか、変わります!!

「明日から食べられる〜!!」と言う気持ちよりも、リバウンドしないように気をつけないと・・の気持ちの方が勝っていました。笑