プチビーレ

Rico's life

子育てママを応援します!!
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Adobe Illustrator や XD のあれこれを記事にしました。

           

KALA酵素ファスティング準備期1日目(6/6)

2020.6.14 14:13

ファスティングレポ

コロナ自粛で3.7kg太ってしまった私。。

大きくなりすぎた胃を小さくして、細胞から若返るため、KALA酵素ドリンクファスティング5日間を管理栄養士てるみさん 指導の元、始めることにしました!

 

準備期2日、ファスティング5日、回復期3日のプランです。

てるみさんと契約するとすぐにこちらが届きました😊

 

KALA酵素ドリンク

 

・KALA酵素ドリンク

・アミノマキア

・グレートマグネシウム

・ヒマラヤマグマソルト

 

KALA酵素ドリンク

 

準備期までに毎日摂取していたカフェイン(コーヒー)、アルコールをやめる準備をはじめました。

 

そしていよいよ始まりました。

KALA酵素ファスティング準備期1日目

 

この日から

・揚げ物や中華料理などの油たっぷり炒め物は禁止

 オリーブオイルなどはOK!

・アルコールやカフェイン禁止

・パン、パスタ、うどんなどの小麦粉禁止

 米や十割蕎麦はOK

・スイーツ禁止

・食物繊維を意識して摂取する

 

【まごにはやさしいわ】を意識。

 ま・・・豆類・豆腐

 ご・・・胡麻類・ナッツ類

 に・・・(取らない)

 は・・・発酵食品・漬物・酢・梅干し

 や・・・野菜

 さ・・・(取らない)

 し・・・椎茸・きのこ類・生姜

 わ・・・わかめ・海藻

お水はこまめに取る(基本2ℓ以上)

あとは普段通りの生活です☺️

 

朝起きると準備期なのに冷蔵庫に夫からのお土産のマンゴー大福と

私がプリンの中で1番好きな仁々木のプリンが・・・😱

 

 

どうしようかと迷い、てるみさんに連絡。

「食べない方がいいけど。。。

 せっかくのお土産だし、食べるなら朝に食べて、食べたことを忘れてしまってください」

と返事が。笑

ってことで

あれ?🙄私あの時、食べたっけ???🙄

忘れたなぁ・・・・🤔

 

昼食

KARA酵素ドリンクファスティング準備期1日目昼食

温野菜のセイロ蒸しご飯(玉子はよけて白米を玄米に変更)

漬物

わかめのお味噌汁

烏龍茶

 

バッチリじゃない?と自信を持っててるみさんに写メしましたが、、、

1点・・

「りこさん!!!烏龍茶がカフェインです〜〜〜!!」

ざんね〜〜〜ん!!笑🤦‍♀️

夕食は昼食の時の連絡で夕食のアドバイスをいただいたのでアドバイス通りの食事にしました。

 

夕食

 

KALA酵素ドリンクファスティング準備期1日目夕食        KALA酵素ドリンクファスティング準備期1日目夕食  KALA酵素ドリンクファスティング準備期1日目夕食

お豆腐のキムチのせ

温野菜

お豆腐にキムチ乗せてごま油垂らしたらむちゃくちゃ美味しかったです。(食べ過ぎたくらい(^^;)

これで準備期1日目は終了。